Cada vez somos más los que queremos dar nuestro mayor potencial físico y técnico cada fin de semana.

El cuerpo, como así también nuestros músculos, deben estar preparados para resistir el partido y nuestras exigencias en cada pelota. Es recomendable tener una rutina semanal de ejercicios preparatorios con un PF, que con su profesionalismo nos arma un programa de entrenamiento.

Si no querés lesionarte y dar lo máximo, hay que hacer ejercicios al menos dos veces a la semana. Por un lado, ejercicios de resistencia aeróbica (correr, bicicleta, natación) que nos permita tener más aire; y por otro lado, ejercicios para desarrollar la potencia, fuerza, reacción, equilibrio y la coordinación.

Es fundamental combinar ejercicios que desarrollen mejor cada capacidad para poder rendir en la cancha,  mejorar tu rendimiento y tu calidad de juego que, por más que no lo creas, se va perdiendo a medida que pasan los años.

En las próximas semanas, iremos desarrollando las características de cada ejercicio para que detectes sus diferencias y puedas llevarlas a la práctica.