Hoy estamos plagados de nuevos materiales y medicamentos para aliviar nuestras dolencias musculares. Un elemento muy efectivo es el Foam Roller y su función es la liberación miofascial.

El Sistema miofascial es el conjunto de membranas que envuelven a músculos. Para que lo visualices, imaginá que todo tu cuerpo está envuelto por una gran tela fina con cierta tensión. Este tejido ficticio es el sistema miofascial de nuestro organismo. El problema de este tejido surge cuando existen acortamientos en ciertas zonas que pueden originar problemas severos en localizaciones más alejadas de ese punto. Como si fuese una tela, cuando tiramos de un extremo notamos la tensión en el lado opuesto. Esto es lo que sucede con las fascias. El Foam Roller, por tanto, nos ayudará a aliviar la tensión acumulada en dicha zona.

¿Cómo funciona el Foam Roller?

La función del rolo es la liberación miofascial. Descongestiona la zona mediante el incremento de suministro sanguíneo junto con la inhibición autogénica que pone en marcha la relajación muscular por un exceso de tensión. Sus beneficios son los siguientes:

– Contribuye a la relajación muscular.

– Calentamiento del músculo.

– Incremento de la circulación sanguínea.

– Alivio de la tensión muscular en zonas localizadas.

El Foam Roller no es una herramienta recomendada para utilizarla antes de un partido, ya que está demostrado que disminuye el rendimiento deportivo. Pero sí es muy beneficioso después de una actividad intensa para relajar los músculos, disminuir la pesadez muscular y mejorar la flexibilidad.

Su uso es bastante molesto y doloroso, pero te recomiendo que aguantes esa sensación, luego te sentirás muy relajado.

Precaución: No pases el rodillo por las articulaciones ya que puede generar una lesión.