Una de las articulaciones vulnerables en el fútbol está en los pies.

Si bien las canchas cada vez tienen más mantenimiento y el calzado avanza en tecnología, el problema está en el dueño del cuerpo. Vos sos el partícipe número uno de tu cuerpo; si no lo cuidás vos, nadie te lo cuida.

Si querés protegerte para prevenir lesiones, es recomendable que al comienzo de cada entrenamiento (deportivo o físico) trabajes la propiocepción, capacidad fundamental para mantener la reacción de defensa del cuerpo ante posibles movimientos inesperados.

Al tener constancia, los músculos y tejidos reaccionarán de manera más rápida y precisa para estabilizar tus articulaciones, logrando mejor equilibrio, movimientos más armónicos y sobre todo mayor cuidado a la hora de producirse una posible lesión.

A continuación alguno movimientos para que puedas realizar.