Si bien tenemos muy vinculado al fútbol con los pies, el cuerpo necesita de equilibrio y coordinación para que los movimientos sean ejecutados de manera efectiva.

El centro de gravedad es el que nos brinda la estabilidad para patear, saltar, picar, esquivar y todo tipo de movimiento. Este punto debe estar siempre en el lugar adecuado, sino nos caemos y nos desacomodamos, provocando la posibilidad de sufrir lesiones.

Este centro se encuentra a unos centímetros del ombligo en posición de parados, pero al movernos va cambiando de sitio. Para tener un control del mismo, los ejercicios abdominales son esenciales para ello. El abdominal y el fútbol van de la mano.

No importa si tenés los «ravioles» marcados o un solo abdominal voluptuoso, sino mantener esos músculos tensos y firmes para permitir movimientos más prolijos y equilibrados y asi lograr el gesto lo más puro y técnico posible. Más allá de esto, tener un abdomen estimulado y entrenado, te permitirá mantener una lumbar más firme, prevenir la pubalgia, protegerte el abdomen de posibles golpes.

Para este deporte, el fútbol, no necesitas rutinas extensas de 500 repeticiones a lo Rocky Balboa, sino estímulos isométricos, esto consiste en mantenerte en posiciones de contracción prolongada sin movimiento, el ejemplo más conocido es la plancha o tablita.