Es un clásico del fútbol amateur, desde hace muchos años, “friccionarse o frotarse” con ciertos ungüentos para darle calor al músculo, creyendo que con eso ya estamos listos para entrar a jugar.

Lamento decir que ese método es solo un calor superficial, vas a sentir que la piel llega hasta arder (dependiendo del producto que utilices y de la fricción que generes). Pero, ¿qué pasa con la parte profunda de los músculos grandes como cuadriceps, aductores o isquios?

Estos son los músculos más voluminosos del cuerpo y es muy difícil calentarlos a partir de una fricción superficial y así entrar a jugar con un cuerpo listo para realizar piques, saltos y todo tipo de movimientos.

Lo que necesitas es aumentar el flujo sanguíneo que llegue a las piernas para poder brindar oxígeno y nutrientes de manera permanente, como así también ayudar a limpiar el músculo.

Si el día está muy frío y venís de estar quieto, podes ayudar con un masaje previo con algún gel para ablandar la zona, previa a la entrada en calor.

Esto aplica no solo a un calentamiento previo al partido, sino también a la hora de tus entrenamientos semanales.